ANMÄL DIG

Börja din

nya livsstil idag

Få mer inblick i hur en bra dag kan se ut. Målet är att ge dig rätt verktyg för att skapa en balanserad vardag. För oss innebär balans att vi äter ALLT, Inga förbud eller konstigheter, men vi vill ge våra kunder så mycket kunskap som möjligt för att göra bästa möjliga val för det mesta.

''

det absolut bästa upplägget för mig

LISA D.

CONNECT WITH US

OM VÅR

FILOSOFI

Vår filosofi bygger på balans, att mat är energi och att en stark kropp och ett bra mindset är en viktigt bit för att må bra. Vi utgår från varje individs egna förutsättningar då det inte finns en och samma lösning för alla, varken vad gäller mat eller träning.

I teamet har vi bred kompetens med utbildningar inom bland annat hälsoutveckling, personlig träning, kostrådgivning, mammaträning, coaching och beteendevetenskap för att nämna några, och också varierande livserfarenhet just av den anledning att vi är flera, som såklart gjort vår egen resa – Men det gemensamma vi har är grundfilosofin och vårt intresse för hållbar livsstil, kost och träning.

What my clients say

TESTIMONIALS

Gemma Henderson
Read More
Working with Lucy has been fantastic! I’ve have always exercised but felt I wasn’t progressing and could never get the nutrition right. Lucy has created a tailored plan specifically for my needs, the recipes are yum and workouts can be done at home which is what I need. Lucy has been supportive, encouraging and understanding when life some times takes over! I can’t recommend enough!!
Andy Andrejka
Read More
I started working with Lucy only about a month ago but I have made such a big progress already. Especially mental progress. I stopped having any food rules, I am not afraid of any foods anymore, I can eat out with no guilt and all of that still while achieving my goals. I AM LOVING MY WORKOUTS! Yes, I have ups and downs, but thanks to Lucy I am not alone. She’s always here to cheer me up, keep me accountable and hear me up anytime I need it. She’s not just my coach, she’s my online best friend. I could have not chosen better. Really excited what are we gonna achieve together!
Katie Birch
Read More
I could not recommend Lucy enough! I wanted to lose weight and get fit again and she took on board everything I told her and she has helped me every step of the way! She builds a bespoke programme to suit each individuals needs! She checks in weekly to see how you’re getting on, she motivates you and guides you to make sure you’re reaching your goals! She’s fantastic at what she does and she’s such a lovely person! If anyone is looking to lose weight or tone up etc I would highly reccomend getting in touch with Lucy!
Morgan Alexandra Strong
Read More
Lucy has helped me in so many different ways since starting my health and fitness journey. She has helped me overcome my fears of eating more food and doing less cardio in order to put on weight to achieve my goals and I can’t thank her enough. It’s not only been a physical struggle but also a mental one too. I’ve been tested but Lucy is always there to pick me up and remind me of why I’m doing this. She’s so supportive and positive and I honestly couldn’t go through this without her! If you’re looking for someone to help you with accountability, knowledge of nutrition & fitness and more personal coaching then Lucy is the one to go to!
Victoria Walker
Read More
I don’t even know where to begin when describing Lucy both as an individual and as a coach. She is the most down to earth person I know, as well as knowledgeable, understanding and welcoming. I honestly could not ask for more from Lucy, she is the most patient coach ever considering I am the fussiest eater EVER!!! If you’re thinking about getting a coach, I wouldn’t hesitate to get in contact with Lucy.
Previous
Next

träningsprogram

Träningsprogrammet kommer anpassas efter dig och vart du vill träna, hemma eller gym.

vår coachning inkluderar

kostplan

Kostplanen lägger vi upp efter dina matpreferenser, allergier, behov och mål.

HÅLLBARHET

Kontinuerliga uppdateringar av både kost och träning för att kunna tillgodose dina behov, samt bibehålla motivationen långsiktigt.

vägledning

Ibland behöver vi alla en extra push för att ta oss vidare. Det är där vår coachning kommer in och gör skillnad.

SIGN UP

KONTAKTA OSS

Här kan du kontakta oss om du har några frågor eller eller vill veta mer om hur vi utformar ett kostschema och träningsupplägg. Fyll i formuläret så kontaktar vi dig.

FAQ

frågor och svar

Nej, du kan träna hemma, med eller utan redskap

Eftersom vi skapar ett personligt upplägg så strävar vi efter att träningen ska vara hållbar på sikt så du bestämmer mycket du ska träna och kosten anpassas efter det.

Det är vanlig mat, vanliga råvaror och man kan använda allt från fet grädde till mager, det är mängderna som styr så det är inget schema där man enbart äter kyckling och ris.

Det beror på men vi tar då kontakt med vårdnadshavare för att få ett godkännande.

 

Ja, vi anpassar upplägget efter dig.

I dagsläget säljer jag inte enbart träningsprogram, men det kommer jag göra längre fram.

 

Ja, vi kommer överens om ett lämpligt upplägg.

Det kan du göra, vi samarbetar med epassi och wellnet eller så kan du lämna in kvittot till din arbetsgivare.

Det kan dem helt klart! Alla råvaror på schemat är helt vanlig mat med allt från fullfeta produkter till mer fettsnåla råvaror.

Det går alldeles utmärkt. Utifrån schemat och med coachning kommer du kunna optimera de pedagogiska måltiderna så det funkar för dina mål.

ShapeUup Solvik AB
Rävstigen 10
63511 Eskilstuna
Org.nr: 559098-5965

ANMÄL DIG

Fyll i formuläret så kontaktar vi dig.