Det här är vårt instegsprogram som riktar sig till dig som inte tränat så mycket men är sugen på att komma igång. Det här är vårt absolut mest sålda program, kanske på grund av dess namn som beskriver hur passande det är för dig som är på resande fot under ex. sommaren och semester?

Vi har fördelat 3 pass per vecka under 5 veckor, totalt 15 st pass. Men du kan givetvis välja att göra fler eller färre pass per vecka samt göra dem om och om igen under hela sommaren om du vill.

Passen är uppdelade med ett benpass, ett överkroppass och ett blandpass per vecka. Det går att utföra de flesta passen utan redskap, men under varje pass har vi skrivit vad vi rekommenderar att ha i närheten; det kan vara hantlar/ fyllda flaskor, miniband, en pall/ stol eller ett långt band. Vi kommer att börja lugnare/ lättare och sedan utvecklas och öka på med antal varv/ reps/ mer avancerade övningar för att uppnå progression. Programmet passar de flesta då vi kommer visa olika nivåer på övningar genom passen.