Beskrivning
Välkommen till Shapeuups Vacay Camp!
Vi har fördelat 3 pass per vecka under 5 veckor, totalt 15 st pass. Men du kan givetvis välja att göra fler eller färre pass per vecka samt göra dem om och om igen under hela sommaren om du vill.
Passen är uppdelade med ett benpass, ett överkroppass och ett blandpass per vecka.
Det går att utföra de flesta passen utan redskap, men under varje pass har vi skrivit vad vi rekommenderar att ha i närheten; det kan vara hantlar/ fyllda flaskor, miniband, en pall/ stol eller ett långt band.
Vi kommer att börja lugnare/ lättare och sedan utvecklas och öka på med antal varv/ reps/ mer avancerade övningar för att uppnå progression. Programmet passar de flesta då vi kommer visa olika nivåer på övningar genom passen.
*Efter avslutat köp kommer ni få ett mail inehållande länk att skapa nytt lösenord i appen. Följ sedan instruktionerna där.
Maria Nordanlid (verifierad ägare) –
Så bra,rolig och givande träning som jag kan göra när jag vill och hur många gånger jag vill.
anno –
Vad roligt at du gillar upplägget 😀
Sarah (verifierad ägare) –
Enkla övningar som kan göras vartsom, jag har kört i förtältet på camping, och nu hemma. Rekommenderas 😃
anno –
Grymt ju, tack för din feedback
Ida Kindlund (verifierad ägare) –
Älskar dessa pass! Bra övningar, passen går sjukt snabbt att göra. Kan träna tillsammans med barnen eller bredvid så det finns inga hinder för träning mao. Ibland lite slow tempo, men det går ju att spola 🙂
anno –
Kul att höra, tack för feedback <3
Sofie (verifierad ägare) –
Älskart!!
emma –
Taaaack <3
Ida (verifierad ägare) –
Perfekt för mig som gärna ser löpning som den snabba lösningen på ett träningspass och skippar styrka…
Med detta upplägg fick en kortare jogg/en pw + styrka plats utan bekymmer 💪🏻👌🏻 Jippi!
emma –
Perfekt komplement! 🙂
Susanne –
En fråga 😊, tänkte köpa detta program men gäller det bara (finns tillgängligt) i 5 veckor eller är det så att man köper programmet och kan köra det ex nästa år också?
Mvh Susanne
emma –
Nej, du kan anänvda det hur länge du vill och hur många ggr du vill 🙂
Annica (verifierad ägare) –
Har precis kört sista passet. Superkul program. Tack!
anno –
Vad kul att du gillade upplägget 🙂
Paula Bussman (verifierad ägare) –
Så bra upplägg, passar mig perfekt. Enkla , effektiva övningar , och ett bra tempo. 5 veckor gick snabbt.😊
emma –
Tack för din feedback Paula, jättekul att du gillar att träna tillsammans med oss!