FAQ

Vanliga frågor och svar

Måste jag träna på gym?

Nej, du kan träna hemma, med eller utan redskap

Hur mycket måste jag träna?

Eftersom jag skapar ett personligt upplägg så strävar jag efter att träningen ska vara hållbar på sikt så du bestämmer mycket du ska träna och kosten anpassas efter det.

Vad är det för typ av mat?

Det är vanlig mat, vanliga råvaror och man kan använda allt från fet grädde till mager, det är mängderna som styr så det är inget schema där man enbart äter kyckling och ris.

Tar du emot kunder under 18 år?

Det beror på men jag tar då kontakt med vårdnadshavare för att få ett godkännande.

Kan jag köpa enbart träningsschema?

I dagsläget säljer jag inte enbart träningsprogram, men det kommer jag göra längre fram.

Jag är gravid/jag ammar, kan jag bli kund hos dig?

Ja, jag anpassar upplägget efter dig.

Kan jag delbetala mitt program?

Ja, vi kommer överens om ett lämpligt upplägg.

Kan jag använda mitt friskvård?

Det kan du göra, vi samarbetar med actiway, epassi och wellnet eller så kan du lämna in kvittot till din arbetsgivare.

Kan alla i familjen äta maten på schemat?

Det kan dem helt klart! Alla råvaror på schemat är helt vanlig mat med allt från fullfeta produkter till mer fettsnåla råvaror.

Jag äter pedagogisk lunch, funkar det?

Det går alldeles utmärkt. Utifrån schemat och med coachning kommer du kunna optimera de pedagogiska måltiderna så det funkar för dina mål.

Kontakta mig

Här kan du kontakta mig om du har några frågor eller eller vill veta mer om hur jag utformar ett skräddarsytt kostschema och träningsupplägg efter dina individuella behov, förutsättningar, mål.

Om du inte får svar inom 24h så maila info@shapeuup.se